每種情緒都有其存在的原因。藥物治療雖然可以快速改善症狀，但並非所有問題都可以依靠藥物解決，如果沒有好好理解問題背後的根源，一旦類似的壓力再次出現，情緒困擾與身體不適可能就會再度被觸發，並對生活品質造成影響。
心理諮商試圖從問題的根源切入，透過改變過往的思考與行為模式提供幫助。心理諮商是輕度憂鬱症、焦慮症、強迫症和睡眠障礙，建議的首選治療，也是研究證明最有效的治療方式之一。結合心理諮商與藥物治療具加乘效果，相較於單獨使用藥物，可以達到更好的療效。
溫時光自費心理諮商療程採預約制，請先來電預約。
由於每個人適合的療程不同，因此在開始心理諮商之前，會由醫師進行一次50分鐘的諮商前評估。根據您的狀況與需求，建議適合的療程與治療師。諮商前評估費用為2500元／次。
提醒您，評估的時段並非日後固定的諮商時段，後續諮商將依合作心理師的可預約時間另行安排。若時段已額滿，我們會協助登記候補，但需等待時段釋出，因此無法預先知道等候時間。
溫時光診的心理諮商主要是精神分析與心理動力取向，需每週固定時間進行，費用為 2,000～3,000 元／次。建議您先評估自身的時間與規劃是否能夠配合。
更多心理諮商的相關說明，歡迎參考診所官網的 〈諮商前必讀〉 專區。
心理諮商療程 〈50分鐘/次〉
心理諮商的費用會因心理師或醫師而不同，收費為 2000-3000元/次。
精神分析取向心理治療
精神分析取向心理治療是一種深度治療方式，其核心在於深入理解問題形成的根源。這種治療方法認為個性、思考模式、價值觀、自我認同以及人際互動方式都受到原生家庭和成長過程中的經驗影響。因此，精神分析關注個人的原生家庭以及過去的人際互動。
在精神分析治療中，治療師會仔細觀察與個案之間的互動，幫助個案理解潛意識中的衝突，及過往經驗所造成的影響。通過這種過程，個案可以更好地理解自己，並培養更穩定、和諧的人際互動經驗，逐漸實現自我成長和改變。
精神分析治療適合於探索感情、伴侶關係、家庭關係、與職場關係等人際議題。
認知行為治療
壓力對身心所造成的影響，並非單純源自事件本身，而是取決於個人看待事情的角度。
因此，認知行為治療旨在處理壓力對身心所造成的影響。治療師會提供結構化的指導和支持，幫助來訪者辨識個人存在的負面思考與行為模式，重新調整這些固有的思考與行為模式，並學習有效的應對策略。
認知行為治療聚焦於處理當前遭遇的難題，並鼓勵個人將這些技巧帶回日常生活中。透過持續練習和應用學到的技巧，可以降低壓力對情緒的不良影響，並建立更健康、積極的思考和行為模式，應對生活中的困難和挑戰。
