遇到困難時，你可能會向朋友、家人求助。希望他們能提供建議，告訴你該怎麼選擇，該怎麼做。你心懷期待，覺得集思廣益後，就可以找到一個立刻解決眼前問題的答案。但在聽完大家的各種建議後，你仍感到矛盾與衝突，做不了決定。即便理智上覺得應該這麼做，卻無法付諸行動。
 
於是你尋求心理諮商/心理治療，想著專業的人一定可以告訴你該怎麼做。
 
然而，接受精神分析的初期，你可能感覺很納悶。
 
明明是有困擾來尋求解答，為什麼分析師不直接告訴我該怎麼做？還回過頭問我為什麼這麼在意這個問題?要我自由聯想?
 
但是真的有正確答案嗎？真的有人知道什麼才最適合你嗎？
 
問題背後的相似性
事實上，當檢視人們遭遇的問題時，會發現這些問題常有某種相似性。因為根據成長過程中的種種經驗，會讓人養成某種特定的回應模式，下次遇到類似情境又會進入同樣的思考模式。
 
比如童年時，曾經因為迎合父母的喜好，而獲得平時得不到的肯定與關注。爾後，為了持續得到父母的認同，漸漸開始忽略自己本身的想法，選擇順從家長的建議或決定。長期壓抑自我的感受，無形中養成透過犧牲自己的想法、討好他人，來換取認同的回應模式。
 
這樣的回應模式也延續到現在。
對於親友，甚至是職場上司與同事的請求，也反射性地以討好、迎合模式面對。無視自己情緒的結果，讓痛苦不斷累積。
 
若只照著建議，不嘗試主動思考，當下一次問題又發生呢？
 
精神分析與自由聯想
察覺問題背後的關聯
分析師不是老師，不會直接教你怎麼做。而是給你空間與時間自由地探索，在過程中給予協助。
 
透過個案自主地聯想與思考，分析師才能幫助個案理解深藏在潛意識中的矛盾的想法與情緒。
 
不直接給予建議是為了有機會看清楚問題背後錯綜複雜清楚的原因，是什麼讓你卡住了，重複類似的問題
 
個案在分析中逐漸改變過去重複的思考模式，突破框架發展新的思考方式，並學會自我覺察與探索。
 
當你遇到困難時會怎麼做呢？請教別人給你意見？還是覺察與分析後逐漸找到適合自己的方式？
 
關於如何透過精神分析與自我覺察創造新的應對模式，在另一篇文章有更詳細的敘述!
 
 
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心理治療/心理諮商在做什麼系列（一）:關於精神分析取向心理治療的9個重點
 
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