溫時光診所-心靈充電站

心靈充電站 - 2024-08-21

睡不著要吃安眠藥嗎? 了解失眠的原因及改善睡眠品質的方法怎麼辦又睡不著了?失眠是一種常見的症狀，影響全球數百萬人。無論是偶爾的失眠之夜，還是長期無法入睡的困擾，失眠都會對身心健康造成巨大影響。如果你正...

心靈充電站 - 2024-09-13

吃魚能改善情緒？簡介魚油、EPA與憂鬱症之間的關聯當代忙碌的生活方式，讓憂鬱症成為一個越來越普遍的心理健康問題。除了藥物和心理治療之外，許多人也開始關注飲食對情緒的影響。你可能聽說過「吃魚可以讓心情...

心靈充電站 - 2024-08-23

1, 腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆與冥想呼吸是我們日常生活中的自然行為，而有意識地調整呼吸則可以在短時間內幫助你放鬆。腹式呼吸一種簡單快速的放鬆技巧，適合在忙碌的日常生活中隨時使用，特別是在感受到壓力或焦...

心靈充電站 - 2024-05-11

憂鬱症、焦慮症是什麼? 認識身心科常見疾病：4本衛教手冊推薦為什麼會感到焦慮或憂鬱? 當身心出了狀況，人們會想知道自己究竟發生了甚麼事，這時許多人會試著從網路上搜尋相關資訊，閱讀其他人分享的經驗。然...

心靈充電站 - 2023-08-26

走入諮商室，體驗諮商對談，跟著《蛤蟆先生去看心理師/Counselling for Toads》「讀字一人讀心書」10分鐘導讀系列(一) 獨自一人時，您會做什麼呢?何不”讀字”看本書! 用10分鐘閱讀，搭配喜愛的音樂清單，再來一杯暖...

心靈充電站 - 2023-05-06

3個關於心理諮商的錯誤認知終於下定決心，鼓起勇氣接受心理諮商/心理治療，可是…怎麼跟想的不一樣!?不是來聊聊天，問題就能解決嗎？為什麼還要按照固定的時間和頻率來進行？對於心理諮商的理解，或許您也受到...

心靈充電站 - 2023-03-15

心理治療/心理諮商在做什麼系列（三）關於伴侶治療(Couples Therapy)的9個重點很多人想做心理治療/心理諮商，但可能不清楚心理治療如何進行？會帶來什麼幫助？更困難的問題是，您知道心理治療有各種不同的治療取向嗎？...

心靈充電站 - 2023-02-19

心理治療/心理諮商在做什麼系列（二）關於認知行為治療(CBT)的9個重點很多人想做心理治療/心理諮商，但可能不清楚心理治療如何進行？會帶來什麼幫助？更困難的問題是，您知道心理治療有各種不同的治療取向嗎？您知...

心靈充電站 - 2023-01-02

心理治療/心理諮商在做什麼系列(一) 關於精神分析取向心理治療的9個重點很多人想做心理治療/心理諮商，但可能不清楚心理治療如何進行？會帶來什麼幫助？更困難的問題是，您知道心理治療有各種不同的治療取向嗎？...

心靈充電站 - 2022-11-12

做心理諮商要找誰？台灣有心理醫師嗎？簡介身心科(精神科)醫師、臨床心理師及諮商心理師3者的差異在需要心理諮商/心理治療協助，開始尋找心理醫師的當下，很常有這樣的疑惑「怎麼同時有身心科醫師(Psychiatrist)和心理...