A1：身心科門診與心理諮商都是協助改善身心狀態的專業服務，但在治療目標、進行方式、時間與頻率上有所不同。兩者也並非二選一，而是可以依照個人的狀況相互配合。
身心科門診由醫師評估整體的身心狀態，進行鑑別診斷，再依據評估結果與您的需求，討論適合的治療計畫，可能包含藥物治療、心理介入、心理諮商、放鬆技巧、睡眠與疾病衛教等。
由於門診時間相對有限，初診主要會了解目前的症狀、過去病史及整體身心狀態，作為後續治療規劃的基礎；後續複診則會追蹤狀態變化與治療反應，視需要調整藥物、進一步釐清壓力來源並提供心理介入。若評估有心理諮商的需要，也會視情況協助轉介。
溫時光的身心科門診，初診為20分鐘，複診為10～15分鐘；初期通常每1～2週回診一次，待狀況逐漸穩定後，再依個人情況調整為每2～4週回診一次。
心理諮商則是在較完整的會談時間中，逐步探索情緒困擾、家庭、親密關係與人際互動等議題，理解困擾的形成，以及過去的經驗如何影響現在的情緒、想法與人際關係。
溫時光的心理諮商主要採精神分析與心理動力取向，每次諮商為50分鐘，通常以每週固定時間進行。
有些人目前的症狀較為明顯，或身心狀態較為脆弱，可能需要先透過身心科門診進行評估與治療；有些人則可能從一開始就適合接受心理諮商。如果同時有藥物治療與心理治療的需要，兩者也可以相互配合，從不同面向提供協助。
如果您不確定自己目前是否適合心理諮商，也可以先預約諮商前評估。由醫師了解您的困擾、身心狀態與治療期待後，再與您討論心理諮商是否適合，以及目前較合適的治療方向。
Q2：如果我不確定自己是否需要心理諮商，也可以先預約諮商前評估嗎？
A2：可以。很多人在第一次考慮心理諮商時，並不確定自己的困擾是否需要尋求專業協助，也可能不知道自己適合從哪一種方式開始。
如果您目前只是覺得「最近好像不太對勁」、「有些事情一直困擾著自己」，或是某些情緒、人際關係或生活上的問題已經反覆出現，都可以先透過諮商前評估，與醫師討論目前的情況。
諮商前評估會由醫師了解您目前的困擾、身心狀態、生活情況，以及對心理諮商的期待，再依據您的實際狀況，與您討論目前較適合的協助方式。
您不需要在預約之前，就先確定自己一定需要心理諮商。有時候，先把目前發生的事情整理清楚，反而比較容易知道自己下一步需要什麼。
Q3：為什麼開始心理諮商前，需要先進行諮商前評估？
A3：每個人的困擾、身心狀態與對心理諮商的期待都不同，而不同的治療方式也有其適合的對象。對我們而言，諮商前評估不是一道需要通過的程序，而是在正式開始心理諮商前，先了解目前最需要處理的問題，以及心理諮商是否適合現階段的狀態。
在評估中，醫師會與您討論目前的困擾、需求與治療期待。如果心理諮商適合您，我們會依據您的議題、需求與治療方向，協助安排合適的心理師；如果評估後發現目前有其他更需要優先處理的身心狀況，也會向您說明，並一起討論其他較合適的協助方式。
心理諮商是一段需要投入時間與信任的歷程。我們相信，在開始之前先有充分的了解與討論，有助於找到適合的治療方向，也讓後續的心理諮商能更貼近您的需要。
Q4：如果評估後不適合心理諮商怎麼辦？
A4：如果經過評估後，發現目前並不是進行心理諮商最合適的時機，也不代表您的困擾不需要處理，更不是對您的否定。
有些人當下可能正處於較嚴重的憂鬱或其他身心症狀，需要先透過醫療方式穩定目前的狀態；也有些人的需求，可能與溫時光主要提供的心理治療取向較不相符。
這些情況下，我們會向您說明評估時所觀察到的狀況，以及相關建議的原因。若有需要，也可以在您同意的情況下，協助安排身心科門診；如果目前有其他更適合的心理或醫療資源，也會與您一起討論可能的協助方向。
心理諮商並不是越早開始越好，也不是每個人在任何階段，都適合用相同方式進行。
我們更在意的是，了解您現階段真正需要的是什麼，以及什麼樣的協助對現在的您更有幫助。
Q5：心理諮商需要進行多久？
A5：心理諮商沒有一個適用於所有人的固定時間。
每個人的困擾、生活經驗、治療目標，以及希望探索的議題都不同，因此所需要的時間也會有所差異。
溫時光的心理諮商主要採精神分析與心理動力取向，通常需要每週固定時間進行。這類治療不只是處理眼前的困擾，也會在過程中逐步探索過去的經驗，以及這些經驗如何影響現在的情緒、想法與人際關係
，讓過去反覆發生的困擾有機會被看見與理解，也有機會發展出不同的可能。
在開始諮商後，心理師會先與您約定數次的初步療程。這段期間，您可以了解心理師的治療方式與風格，心理師也能進一步了解您的狀況與治療需求。在初步療程的最後一次會談中，心理師會與您一起回顧這段期間的諮商，針對目前的狀況與治療方向提供回饋，並共同討論是否適合繼續進行後續諮商。
因此，諮商需要多久，並不是在開始之前就能預先決定的，而是會隨著治療過程、個人的需求與改變，持續討論與確認。
Q6：診所有提供政府合作的免費諮商嗎？（15-45歲青壯世代方案）
A6：目前溫時光並未參與政府的「青壯世代心理健康支持方案」，因此診所內的心理諮商服務皆為自費項目。若您希望使用該項政府補助，建議您可以至官方公告的合作機構進行洽詢與申請。
【溫馨提醒】
如果您在閱讀完這份「常見問題（FAQ）」後，心中仍有疑問或不確定的地方，歡迎於診所營業時間來電與我們聯繫，我們會盡力為您說明與協助。
最後要提醒您，本網站所提供的內容僅作為流程與資訊參考，實際診療方式與治療建議，仍須以醫師在診間的專業評估為準。
我們期待在溫時光，與您一起感受心情的轉化，讓溫柔的時光停駐在心中。
