溫時光服務項目
自費心理諮商療程
每種情緒都有其存在的原因。藥物治療雖然可以快速改善症狀，但並非所有問題都可以依靠藥物解決，如果沒有好好理解問題背後的根源，一旦類似的壓力再次出現，情緒困擾與身體不適可能就會再度被觸發，並對生活品質造成影響。
心理諮商試圖從問題的根源切入，透過改變過往的思考與行為模式提供幫助。心理諮商是輕度憂鬱症、焦慮症、強迫症和睡眠障礙，建議的首選治療，也是研究證明最有效的治療方式之一。結合心理諮商與藥物治療具加乘效果，相較於單獨使用藥物，可以達到更好的療效。
溫時光自費心理諮商療程採預約制，請先來電預約。
諮商前評估〈50分鐘/次〉
由於每個人適合的療程不同，因此在開始心理諮商之前，會由溫時光院長 張昀醫師，進行諮商前的評估。之後再依據不同個案的狀況與需求，安排適合的療程與治療師。諮商前評估費用2000元。
心理諮商療程 〈50分鐘/次〉
依據心理師或醫師的專長，提供不同取向的心理諮商療程。諮商頻率與收費標準也會因心理師或醫師不同而有差異，每次收費2000-3000元。
各種心理諮商方式介紹
精神分析取向心理治療
精神分析取向心理治療是一種深度治療方式，其核心在於深入理解問題形成的根源。這種治療方法認為個性、思考模式、價值觀、自我認同以及人際互動方式都受到原生家庭和成長過程中的經驗影響。因此，精神分析關注個人的原生家庭以及過去的人際互動。
在精神分析治療中，治療師會仔細觀察與個案之間的互動，幫助個案理解潛意識中的衝突，及過往經驗所造成的影響。通過這種過程，個案可以更好地理解自己，並培養更穩定、和諧的人際互動經驗，逐漸實現自我成長和改變。
精神分析治療適合於探索感情、伴侶關係、家庭關係、與職場關係等人際議題。
認知行為治療
壓力對身心所造成的影響，並非單純源自事件本身，而是取決於個人看待事情的角度。
因此，認知行為治療旨在處理壓力對身心所造成的影響。治療師會提供結構化的指導和支持，幫助來訪者辨識個人存在的負面思考與行為模式，重新調整這些固有的思考與行為模式，並學習有效的應對策略。
認知行為治療聚焦於處理當前遭遇的難題，並鼓勵個人將這些技巧帶回日常生活中。透過持續練習和應用學到的技巧，可以降低壓力對情緒的不良影響，並建立更健康、積極的思考和行為模式，應對生活中的困難和挑戰。
伴侶/家庭諮商
伴侶/家庭諮商是一項需要伴侶或家庭成員共同參與的治療形式。在這種治療中，治療師與伴侶或家庭成員一起探討出現的問題，這些問題可能涉及伴侶關係或親子關係中的衝突、溝通困難或是信任問題等方面。
伴侶/家庭諮商不僅提供解決問題的機會，還通過療程協助伴侶與家庭成員相互了解彼此的需求、擔憂和期望，並學習以更好的方式進行溝通和互動。透過建立開放、誠實和支持性的氛圍，伴侶和家庭成員可以共同面對困難，增進彼此之間的理解和支持。
過程中，治療師可能會使用各種技巧，來幫助參與者更深入地探討問題，並找到解決方案。這種治療不僅有助於解決當前的問題，還可以加強伴侶間或家庭成員之間的連結。
