在診間常遇到患者問我：「醫師，為什麼我會生病？是不是我的個性造成的？」

有時候，我們也會這樣問自己。

是不是我太敏感？
是不是我太玻璃心？
是不是我太容易鑽牛角尖，所以才會一直這麼累？

但一個人的身心困擾，往往沒有這麼簡單。

我們現在的情緒反應，甚至身體症狀，有複雜的成因，並與成長歷程的經驗有關。很多時候，我們只看見自己現在的樣子，卻很少有機會回頭看看：當時的自己，是怎麼一步一步學會這樣面對世界、保護自己的？

因為孩子在面對不夠安全、充滿壓力的童年時，會慢慢發展出自己的因應方式。這些方式在當時可能是很重要的保護，幫助我們度過那些還沒有能力選擇、也不知道該怎麼辦的時候。

只是，當我們長大之後，原本曾經保護過自己的方式，可能在現在的生活情境裡，變成反覆出現的困擾。

這也是為什麼在心理治療中，我們不會只關注一個人現在遇到的問題，也會一起理解他的成長經驗與家庭關係。因為一個人在家庭中所經歷的一切，可能比我們想像的更加深刻，也可能在不知不覺中影響著我們面對自己、他人與生活的方式。

我想推薦吳依倫醫師的《那些傷，住進我身體》，給曾經對這些問題感到困惑的人。

在這本書中，吳醫師細緻地描寫個案在成長過程所經歷的家庭創傷，可能如何影響一個人後來的情緒、行為與人際關係。

更難得的是，除了探討家庭經驗如何影響一個人的心理，吳醫師也用淺顯易懂的方式，從神經發展的角度，說明早期經驗可能如何影響大腦的情緒調節，以及我們面對壓力時的生理反應。

如果你曾經困惑，為什麼有些事情明明已經過去許久，現在卻仍會牽動自己的情緒；或者你常常責怪自己「是不是我太脆弱」「為什麼別人可以，我卻做不到」，這本書或許能幫助你更了解過去的經驗如何形塑現在的自己。

希望那些正深受情緒或身心困擾的人，能在閱讀這本書的過程中，少一點自責，也多一點對自己的理解。

當我們開始看見這些困擾可能從何而來，或許就能慢慢換個角度看待自己，也讓原本看似無法改變的事情，逐漸出現不同的可能。

🔗 《吳依倫醫師官方網站》：
吳依倫醫師｜婦女身心・周產期情緒・焦慮與強迫